◇ 스트레스 해소에 최고=달리기를 하다보면 ''러닝하이(running high)''라는 상태에 이르는 데 이는 달리기 애호가들이 경험하는 독특한쾌감이다.
달리기를 시작해 30분 정도 지나면 상쾌한 즐거움을 느끼고 기분도좋아져서 어디까지라도 달리고 싶은 기분이 든다. 달리기를 하면 베타 엔돌핀이라는 물질의 농도가 상승해 스트레스 해소는 물론 우울증치료에도 도움이 된다.
from ; paran
운동도 중독성이 있다. 운동을 하면 모르핀과 비슷한 화학물질인 엔도르핀이 생성된다. 엔도르핀이 뇌에 차면 사람들은 행복감을 느낀다. 이른바 ‘러너스 하이(Runner's High)' 혹은 ‘러닝 하이(Running High)'다. 주로 마라톤을 하는 사람들에게서 일어난다. 엔도르핀은 오랜 시간 격렬한 운동을 하거나, 기진맥진한 상태까지 계속 운동을 해야 생성되기 때문이다. 물론 사이클 선수들에게도 발생하며 심지어 물리학도가 며칠씩 밤을 새며 무아지경으로 공부할 때도 일어난다. 러너스 하이를 한번 느껴 본 사람은 또 다시 그런 상태를 느껴보고 싶어서 미친다. 더욱 더 운동에 빠져들게 되고 곧 ‘운동 중독'으로 이어진다.
달리기를 시작해 30분 정도 지나면 상쾌한 즐거움을 느끼고 기분도좋아져서 어디까지라도 달리고 싶은 기분이 든다. 달리기를 하면 베타 엔돌핀이라는 물질의 농도가 상승해 스트레스 해소는 물론 우울증치료에도 도움이 된다.
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운동도 중독성이 있다. 운동을 하면 모르핀과 비슷한 화학물질인 엔도르핀이 생성된다. 엔도르핀이 뇌에 차면 사람들은 행복감을 느낀다. 이른바 ‘러너스 하이(Runner's High)' 혹은 ‘러닝 하이(Running High)'다. 주로 마라톤을 하는 사람들에게서 일어난다. 엔도르핀은 오랜 시간 격렬한 운동을 하거나, 기진맥진한 상태까지 계속 운동을 해야 생성되기 때문이다. 물론 사이클 선수들에게도 발생하며 심지어 물리학도가 며칠씩 밤을 새며 무아지경으로 공부할 때도 일어난다. 러너스 하이를 한번 느껴 본 사람은 또 다시 그런 상태를 느껴보고 싶어서 미친다. 더욱 더 운동에 빠져들게 되고 곧 ‘운동 중독'으로 이어진다.